洪昭光教授是国家心血管病科研领导小组副组长、北京安贞医院的心血管专家。这里介绍的是他在南昌市健康与生活方式座谈会上的讲话。
　　洪教授主要讲了：一个中心、二个基本点、三大作风和八项注意。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有了。二十一世纪是以健康为中心的世纪。“两个基本点”我们称两个基点。第一点叫糊涂一点，小事糊涂，大事清醒。第二点叫潇洒一点。度量大一些，风格高一些。“三大作风”是助人为乐、知足常乐，自得其乐。“八项注意”包括四大基石、四个最好。“四大基石”内容是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒和心理平衡。“四个最好”是最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行。
　　洪教授座谈的重点放在“合理膳食”和“心理平衡”上。他从外科的角度，对现代人易犯的心血管病作了详细和深入的剖析。他例举了大量的事实，让你心服口服。
　　我们在看完齐国力教授谈养生保健的文章后，再来看这位外科专家谈养生保健，将两者接合，认真思考，定能收益不小。