正确的休息方法   怎样获得良好的睡眠 　　长时间休息可以恢复疲劳的想法是错误的，   　　用亲手制作的安眠药治疗失眠症。 其实，休息也有不同的方法。方法不得当，即使   　　有的人明知睡不好会疲劳，可就是怎么努力 是用去很多时间也是白费的。下面介绍一种休息   也睡不着。每当这时，往往是很自然地到药房买 方法——自我暗示法，又叫自我暗示肌肉放松法   安眠药。可安眠药是一种麻醉药品，用惯了就起 　　练习方法：   不到作用。不起作用就会增加数量，可见这不是 　　仰卧。精神、肌肉全部放松，默念：“我左   好方法。既然是非用药不可，那就请您用中药。 脚上的疲劳解除掉了。”然后是膝部，依次移动   当然也必须跑到中医院去抓药，自己亲手就可以 。之后在右半身进行。以这种方式按胸、臂、腹   制作一种柑树叶药粉。 、背、脸的顺序用心法去暗示。暗示完毕休息十   　　制作方法：晒干碾碎。熬五克柑树叶粉，服 分钟。结果肯定是：疲劳在不知不觉中消失。   用。还有一种：元葱片。将一颗元葱切成薄片，     煮熟后，把水去掉，服用元葱片。这两种方法均 大便正常了，性功能也会增强   属特效药。 　　“真是怪事，讲究膳食结构，还适当地进行     锻炼，可总感到性功能越来越差。”   强精食品——银杏（白果）的美食法 　　请不要懈气，要先检查一下自己的大便是否   　　银杏属健身食品之首，但吃的过多反而有害 正常。若是有便秘症，那么，肯定是这个缘故。   。那么究竟吃多少才恰到好处呢？每天吃五颗为 有便秘症的人就是再好的强身饮料或荷尔蒙等激   宜，当然还要做到不减量，不间歇。这么好的健 素都不可能起到什么效果。可以说，便秘是性功   身食品怎么个吃法？方法有多种，这里介绍一种 能的大敌。因此，无论如何首先要治疗便秘症。   美食法： 　　大便正常了，性功能就会奇迹般地增强。   　　先将硬壳去掉后放入锅内，再加水加到刚好     淹没银杏。洒入少量盐粉点火加热，这时开始慢 补充体力的简单方法——吃蜜   慢地搅动，当水开始沸腾时，银杏上的薄皮开始 　　人体是绝妙的组织，当缺少某种营养，会将   脱落。 这种信息反映出来。若是您当心体力衰退就吃蜂   　　将银杏捞出投入冷水中，并将薄皮剥掉即可 蜜。精液的成分中主要的是果糖，这就是精子的   食用。这种食法所起到的强精效果最佳。 营养成分。吃蜂蜜就可以补充不足的营养。再说     蜂蜜易吸收、见效快。蜂蜜不仅能补充精液，还   每日一杯鸡蛋酒，强精效果特别好 有助于恢复疲劳。看来，床头上的常备品中蜂蜜   　　有时人感冒了就喝所谓鸡蛋酒。这里说的鸡 是不可缺少的。   蛋酒其制作方法有些不同，制作好先搁几天，然 　　当然，还要记住，糖尿病者不可食。   后每天少量地喝。这种酒的强精效果特别好。     　　制作方法：七枚鸡蛋打入杯中，多放些糖拌 吃肉过多会使体力衰退   匀。再放半升清酒，拌匀后倒入瓶里，封好瓶口 　　几代以后也许不同于现在，但是至今为止，   ，放在暗处。每日一次将瓶晃动。到第七天，酒 我们东方人与西方人相比，不仅个头小，腿也短   就算制作完毕。然后，每天用葡萄酒杯喝一杯， ，相比之下，我们的上身偏长一些。我们的这种   那么，疲劳就会全部消除，精力就会旺盛起来。 体型结构，是无可否认的事实。但是不必因此而   要想长期保存鸡蛋酒，每日将瓶晃动几下即可。 悲观。上身长意味着内脏也长，这恰好是个够消     化植物性食物的良好条件。这样看来，我们与西   神经衰弱者的福音，生姜汤按摩法 方人相比，在肉类食物的消化上是不如人家，但   　　大凡神经衰弱者都受情绪的影响。如果去精 是在植物类食物的消化上要比人家优越得多。   神医院，被那些医生询问些奇怪的问题，弄得使 　　我们东方人，要是食肉不得当，反而会出现   神经反而更加紧张。本来病情轻微，闹不好会误 老朽现象。这不仅会使体质衰退，而且还会导致   认为很严重。 其它的疾病。还使性兴奋过快，有可能导致性早   　　这里有一种有所不同的疗法。最好在前往就 熟或成为早泄的原因。还是俗话说得好；食肉适   医之前试一试，请不要忧虑，会有效的。 当才有益于健康。   　　把生姜弄碎后煮成生姜汤。把毛巾放入生姜     汤里浸湿，然后用毛巾擦洗和按摩全身。这不仅 再好的营养品，您不想吃就应拒绝   使您的皮肤细腻，精神爽快，而且神经衰弱会消 　　“近来您的脸色不好，需要补一下身子。还   失，还会提高勇气。 得增强体质，可不能像小孩子一样就吃喜欢的东     西，偏食哪行呀”。妻子们都会这样讲。   健身食品也会导致高血压 　　但是，要告诫丈夫们，再好的营养品，你不   　　到了中年的男人，尤其是属于生活舒适的中 想吃就要断然拒绝。不管是什么食品，只有在饮   产阶层的人们常担心自己会不会因高血压而倒下 食者喜欢吃，觉得好吃，吃起来很香的情况下才   　　自古以来就有“喜酒好色血压高”的说道。 能论该食品的营养。否则不能发挥充分的营养效   听来好像没有根据，实际上并不是没有可能。健 果。而且只有充分具备这些条件，才能使胃分泌   身食品也一样，若是吃多了也是无益的。 出胃液，促进消化。因此，不想吃的食品，你再   　　当然，任何事情都要适度，尤其是那些美食 多吃也是无济于事的。   者更应记住这一点。