使腹部变得柔软，全身就会充满生机   照脚印跳落五十次，使您更年轻 　　请平躺下来，抚摸一下自己的腹部，是硬不   　　起身站立，画好脚的位置。然后闭上眼睛 是柔软？如果觉得硬棒棒的，那么，大概您对性   双臂向前平伸。接下去，两脚用力起跳，膝盖 生活也失去了兴趣，在事业上也可能觉得力不从   成直角后重重地落到地上。如此跳落五十次。 心。这样的人有必要使自己的腹部柔软下来。具   　　跳完，睁开眼睛，察看一下两脚的位置由 体方法是：   原处移动了多少。假如精神非常集中，就会在 　　仰身躺下后，抬起膝盖，随即将双手置于丹   原处或略微移动，否则，移动了很多。 田处（肚脐下方），先是右手在下，左手在上，   　　坚持每天做这项运动，就能逐渐掌握要领 向右揉转二十圈，然后，两手交换位置，向左揉   。其要领并非指某种技巧，而是指脚落地时的 转二十圈。这样，能加快血液循环，长此下去，   感觉或能够集中运动神经。如能做到这一点， 浑身会充满活力。   就可增强对每件事的集中能力。反之，精神难     以集中，就不可能产生对事的欲念或运动意识 利用手掌魔力的摩擦健身法   。这项运动，可增强精力（或内力） 　　人的手掌，具有许多靠目前的科学水平难以     作出解释的奇怪的魔力。   每天运动三秒，能维持肌肉的强壮 　　如有人将其手掌放在患处，就能治愈病人的   　　人到中年，大都患上腰痛病。有些人虽不 疾病等等。   觉得痛，但也会感到腰部不那么舒服。 　　觉得擦冷水澡对皮肤刺激过强的人，不妨试   　　腰疼，是由脊椎的每节椎骨之间起缓冲作 试手掌擦法。   用的椎间盘变形而引起的。随着人的年龄的增 　　开始，两只手掌相互摩擦五十次左右。当两   长，椎间盘这一软骨组织里的水份日益减少， 手掌感到发热时，用其抚摸全身。此时，手掌产   逐渐失去弹性。诚然，这是一种衰老现象，不 生的静电，能促进周身的血液循环，从而对身体   过，应当知道这种现象一过三十就已开始了。 具有极大的益处。   　　要想放慢或克服这种现象，最好的方法是     进行经常性的肌肉锻炼。 当过度疲劳易怒时   　　肌肉之力又称筋力，只要每天能坚持活动 　　有道是易怒易老。经常发火生气，人就会老   肌肉三秒钟，就可充分保持筋力。所以，请无 得快。   需担心，经常做些肌肉运动可解决问题。 　　一般来说，人发怒时容易疲劳。一旦疲劳，     手心就会发热。当您的手心发热时，想要判断是   晚上的饭前酒，有助于消除疲劳 不是疲劳引起的，有一种很简单的方法：人的手   　　妻子们要想自己的丈夫保持旺盛的性能力 心有个劳宫穴，用手指压迫这个穴位，感到疼痛   ，一定要每天晚上给他们准备饭前酒。 ，就说明您处于疲劳状态。   　　喝适量的酒，人会微醉。醉了，就能使紧 　　劳宫穴的位置就在于握拳之后中指所触之处   张的神经松弛下来，有助于消除疲劳。再者， 。当您因发怒而手心发热时，用左手或右手的中   酒精能起到降低血压的作用，而且能促进胃液 指压迫另一只手的劳宫穴，闭上眼睛几分钟。   的分泌，从而增强食欲。 　　这样，会出现很奇妙的事，即心头的火悄然   　　以上几种效用，会成为每日恢复元气的因 而消。   素。所以，聪明的妻子不应反对丈夫晚饭前喝 　　发火没有好处，对自己有害而无益。既然您   酒。不要忘记，丈夫所恢复的元气，不仅在白 知道这个道理，可用此法消除怒火。   天而且也在晚上的性生活中发挥出来。       掌握科学的排尿方式，能使您年轻   饭后一支烟是健康的大敌 　　人的构成是极其绝妙的。只要精心观察，我   　　晚上下班回来，吃完晚饭，男人们坐在沙 们不能不对造物主的神奇能力发出由衷的惊叹。   发上，边看电视边美美地吸上一支烟。这也许 　　人一旦衰老，其迹象会首先出现在排尿上，   是中年男性所拥有的幸福家庭的缩影。然而， 即排出时显得毫无生气。尽管它是理应排泄出体   当您陶醉在这种悠然自得的气氛时，实际上却 外的废液，不值得可惜，但好像是不想出来，变   有一种东西悄悄向您逼近。这就是噬啮健康的 得有气无力地一点一点流出来。   恶魔之手。 　　反过来说，要是努力做到排尿强劲有力，就   　　其中之一，便是中年男人普遍有的腰痛症 等于力争找回丢失的精力。   ，人们认为，沙发越绵软越好。所谓绵软，就 　　那么，怎样才能找回排尿的无气呢？从而使   是指支撑点不明显。下因如此，落座后想活动 排尿变得富有气垫？   一下身子，却难以固定身姿，因而力气只能用 　　其实做起来很简单。排尿前，抬起脚跟，用   到预料之外的地方。正是这种结果，导致了腰 脚尖支撑身子。然后以伸懒腰的姿势排放尿液。   痛，从而诱发腰病。 　　倘若每次排尿时都采用这种特定姿势，一段   　　另外，饱食之后坐到沙发上，上身必然弯 时间过后，尿液会不再滴落，逐渐恢复排尿的无   曲，使心脏受到压迫，影响其搏动。不久后， 气，而精力也会跟着充实起来，使自己变得越来   人就会觉得心口发闷，也就是血液循环不畅。 越年轻。   所以，应尽量少坐沙发。