土法治病

快乐相会 回首页接

膝关节骨性关节病的运动疗法 　　第一节：仰卧位，然后用膝关节向下压床。 　　第二节：一侧膝关节屈曲，另一侧伸直，然后勾脚逐渐向上抬起，抬到和膝关节等高，持续5－10秒。 　　第三节：双膝伸直，尽量绷紧，用力夹膝关节中间的枕头。 　　第四节：侧卧位、然后伸腿抬高，外展外旋。 　　第五节：背身，然后双腿尽量抬起，交替进行。 　　第六节：背身，然后膝关节尽量背屈。一些老年人可以尽量做，当出现疼痛时就不要再继续做了。