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中老年肩周炎如何治疗 |
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中老年人容易患肩周炎，这是由于过度运动、消耗等原因造成肩关节肌肉与肌腱损伤，导致协调肌肉与肌腱运动的滑液囊破裂。此时就会出现组织发炎、疼痛。甚至整个手臂无法高举的症状。如果平常不做适度的手臂运动，就可能使病情恶化，出现痉挛、血液循环障碍等问题，严重者可出现肌肉萎缩、黏结以及整个肩无法动弹的“肩动结”症状。
防治肩周炎要从保持关节组织的韧性入手，黏多糖是提高组织润滑不可缺少的营养素。山药、鱼翅等食物通常含有大量的黏多糖。此外，食用富含锰类矿物质的食物，也有助于合成黏多糖。海带、豆类、黄绿色蔬菜中含有大量的锰，应经常食用。
肌肉紧张的状态可能与组织中镁的浓度有关，摄取足够的镁有助于消除肩膀肌肉紧张状态。维生素E有助于防止细胞膜酸化，对人体很重要，摄取足够的维生素E能明显提高红细胞机能。维生素E能调整激素平衡，对处于更年期或有月经不调的女性有裨益，对治疗肩酸痛、肩膀受凉等病症方面也非常有效。 |
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