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糖尿病的自我按摩疗法 |
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专家指出，糖尿病除了用药物控制病症外，还可利用按摩疗法来增加胰岛素的分泌，加强机体的代谢功能，改善微循环，预防糖尿病并发症的发生。糖尿病初期患者通过按摩可以控制病情；对已经服药3-6个月的患者，配合按摩也可以起到辅助治疗的作用；另外，针对糖尿病的并发症，通过按摩也会有所改善.
自我按摩预防糖尿病
1．抱腹颤动法：双手抱成球状，两个小拇指向下，两个大拇指向上，两掌根向里放在大横穴上（位于肚脐两侧一横掌处）；小拇指放在关元穴上（位于肚脐下4个手指宽处）；大拇指放在中脘穴上（位于肚脐上方一横掌处）。手掌微微往下压，然后上下快速地颤动，每分钟至少做150次。此手法应在饭后30分钟，或者睡前30分钟做，一般做3-5分钟。功效：既可以降糖、降血压，还可以治疗便秘。
2.叩击左侧肋部法：轻轻地叩击肋骨和上腹部左侧这一部位，约为2分钟，右侧不做。
3．按摩三阴交法：三阴交穴位于脚腕内踝上3寸处，用拇指按揉，左右侧分别约做2－3分钟。
以上疗法每天做l-2次。
自我按摩减轻下肢疼痛：
糖尿病患者常伴有下肢麻木、疼痛的症状，用按摩疗法可以起到防治作用。这组动作需做10分钟，接到穴位具有酸胀感时为宜。
1．按揉足三里穴：位于小腿前外侧外膝眼下3寸处，用手指按揉每侧足三里穴约1分钟.
2．按揉血海穴：位于大腿绷紧外侧肌肉最高点，用手指按揉每侧血海穴约1分钟。
3．按揉梁丘穴：位于大腿绷紧内侧肌肉最高点，用手指按摩每侧梁丘穴1分钟左右。
4.按揉承山穴：位于小腿绷紧外侧肌肉最高点下面的凹陷处，用手指按揉每侧承山穴约1分钟。
健康秘方：用热水或加热的芹菜汁水、萝卜汁水泡脚，再配合按摩其效果更好。
自我按摩预防眼部病症：
这种按摩手法可以预防糖尿病患者因合并症引起的眼部病症。
1．按揉四白穴：位于面部，下眼睑下方1寸处，用拇指指腹按摩约1分钟。
2.按揉睛明穴：位干眼角内侧半个手指处，用拇指指腹按摩约1分钟。
3．按揉攒竹穴：位于眉毛的内端，用拇指指腹按摩约1分钟。
4．按摩印堂穴：位于两个眉毛的中间，用拇指指腹按摩约1分钟。
5．按摩太阳穴：位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处，用拇指指腹按摩约1分钟。
6．按摩合谷穴：将手的5指并拢，拇指与食指之间肌肉最高点为合谷穴，用拇指按摩合谷穴约1分钟。
7．按摩曲池穴：位于肘窝的外侧，用拇指按摩曲池穴约1分钟。
自我按摩防高血压：
1．按摩颈后部：当头正向一侧，颈部凸出的一条肌肉，用拇指指腹自上而下轻轻推抹，每侧约做1分钟。
2．擦揉颈后肌群，用食指、中指、无名指与小拇指的指腹由一侧颈后向对侧擦揉，每侧约做1分钟。
3．揉耳：用拇指和食指擦揉耳尖至耳垂处，每侧约做1分钟。
4.运肩，将两肩耸起，顺时针环转肩关节约2分钟。
5.按揉太冲穴：位于足背第一跖骨间隙之中点处，用手指按摩太冲穴，每侧约做1分钟。
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