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心血管病患者的冬季保健 |
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冬季是心脏病和高血压疾病容易恶化的季节，也是脑血管病变、急性心肌梗塞最易发的季节。气温下降时，人体血管系统对寒冷的刺激尤为敏感。在早晚较为寒冷的冬季，冷空气的刺激很容易诱发高血压以及由此而导致的冠心病。中风等心脑血管疾病的发作或加重。因此，预防心血管病的复发非常重要。
1、防寒保暖；冬季首先要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来、气温骤降时，要注意及时添加衣服。
2、合理饮食：冬季应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡。鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，膳食总体上要低盐、低脂肪，低胆固醇，常吃新鲜水果蔬菜，禁忌烟酒，并保持大便通畅。
3、体育锻炼：可参加一些文体活动，如户外散步、打太极拳等，提高自身机体免疫力和耐寒能力。
4、控制 情绪：要谨防过度疲劳，因为极度愤怒或紧张都可诱发脑中风。所以，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜。暴怒，忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪，要保持心情平稳。
5、科学用药：高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，约有5％左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反弹现象。因此，心血管病患者应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
6、体格检查：冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗并应经常测量血压，有条件者还应定期进行血脂、血糖。心电图、脑血流图等检查，发现异常，就要及时处理。 |
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