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夏季祛火有妙招 |
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炎热的夏季，气温往往持续升高，让人常常感到口干舌燥，要是稍不注意休息，或是吃了辛辣食物，在这种内外高温的“夹攻”下，就很容易“上火”。专家指出：‘’心火”和“胃火”是夏季常见的两种“上火”现象，口舌生疮，口腔溃疡，同时伴有心烦意乱，急躁易怒属于“心火”；而“胃火”症状主要是，牙龈肿痛，口臭气浊，大便秘结。防止体内“上火”j
可采用食疗法和运动养生法加以调理。
食疗法
绿豆面合粥：绿豆100克、红小豆100克、百合100克、冰糖适量；先将绿豆、红小
豆洗净放人锅里，加人清水烹煮，百合剥开洗净二待绿豆、红豆煮开花时，下百合入锅，继续烹煮至百合酥软即可调人冰糖服用。此粥具有祛除“心火”、“胃火”和美颜之作用。
运动法
1．舌头在口腔内壁与牙齿之间顺时针、逆时针方向各转动9-18次，产生津液暂不下咽，轻叩牙齿36-72次，最后将D内津液分3次咽下，每天早晚各做1次。
2．两脚与启同宽，平行站立，左手慢慢抬起，用力向上拉，同时两脚跟抬起，用左手击打大椎穴，接着两脚跟用力向下落，左手自然下垂，然后用右手重复刚才左手的动作，反复6-9次，每天早晚坚持做具有泻火、清肺的功效。
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