长寿的“六个一”
	一种适宜的体育锻炼：坚持一种适直自己的运动，一小时左右的运动量就会增强体力。 　　一种调节身心的业余爱好：爱好能增添生活情趣，消除工作疲劳。生活有紧有松对消除疲劳有益。 　　一种对待疾病的态度；一旦生病，无论大病还是小病，都要沉着，不要惊慌，并尽早就医。 　　一种热情开朗的性格：拥有健康的性格对于身心健康非常重要。同样是癌症病人，态度消极。精神压力巨大的病人疾病恶化的速度往往加快；而乐观开朗的病人会与病魔作斗争，有些还能恢复到正常状态。 　　一种能接受挑战的意志：人的一生不可能一帆风顺，当你遇到挫折和压力时，能勇敢挑战命运的人才是真正的强者。尤其对病人而言，难免会有惧怕的情绪存在，这就需要坚定战胜疾病的信心。 　　一种科学合理的生活：有规律的生活方式能形成良好的条件反射，使各种生理机能发挥到最好效应。