|
 |
|
|
|
|
 |
好食品宜美容 |
|
1·银耳
银耳含有人体所需的多种营养素，具有滋阴补肾、润肺止咳、和胃益气、补脑提神、美容嫩肤之功效。银耳中的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用。银耳中的胶质，除了对皮肤具有良好的滋润和延缓老化的作用外，还有去除脸部黄褐斑、雀斑的效用。长期食用银耳，会使皮肤白皙细嫩；柔软且富有弹性。
2．猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白质，可促使人体皮肤润滑、细嫩。同时，猪蹄中还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素及微量元素，对人体皮肤有较好的保健美容的作用。
3．粗粮
糙米、麦糠、麦粒和用粗面粉制作的面包等，内含多种维生素等物质，能够促进人体新陈代谢，保持皮肤的健康。尤其在糙米中富含的营养成分，具有安和五脏、祛病强身的功效，经常食用还能使皮肤白哲细腻，具有光泽。
4．兔肉
兔肉不仅具有蛋白质含量多、脂肪含量少、胆固醇低的特点，而且含有较多的麦芽糖、葡萄糖以及钾、钠、磷、铁等矿物元素，是典型的高蛋白质低脂肪食品，具有补中益气。凉血解毒、防止动脉硬化的功能，同时还是一种最佳的美容食品。经常食用兔肉，可使人体肌肤柔嫩、富有弹性，还可防止身体发胖。
5．大豆
大豆中的营养成分极为丰富，尤其对女性健康十分有益。大豆对女性健康的影响主要取决于内含的大豆异黄酮，其结构与雌激素极为相似，是一种具有雌激素活性的植物雌激素。适量摄取可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙质的流失，并能增强皮肤弹性，减轻更年期综合症所带来的不适。
|
|
|
|
|
|
