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美白肌肤“素三吃" |
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食大豆
大豆所含的大豆异黄酮成分具有活性植物性雌激素，能延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性，起到降血脂，防止骨质丢失的作用，常吃豆类食品，保证每天需摄入50毫克以上的大豆异黄酮，可减轻因更年期综合症给中年女性所带来的不适。
食薏米
人的皮肤最外层称之为表皮，是由薄薄的表皮细胞所组成。这层表皮经里层皮肤分泌出脂肪和水分来保持其光滑的质感。如果表皮出现干燥或新陈代谢不良时，则会有干裂、黑斑、面疱等现象。薏米中的薏仁素，可去除皮肤上的赘疣和皱纹；其蛋白质及维生素BI、维生素B2的含量是白米的2-3倍，尤其是维生素B2是肌肤、指甲和头发的主要营养来源；薏米还可促进人体新陈代谢，有利于体内毒素的排出。
食枸杞
人的面部皮肤产生老年斑、雀斑等色素斑的原因，多是由于日晒诱发、遗传基因以及人体细胞老化等引起。通常黑色素会和新细胞同时生长于皮肤上，经过新陈代谢之后再和角质一起脱落，如果新陈代谢功能减弱，黑色素就会越积越多，使皮肤提前出现老化现象。多饮枸杞茶可以防色素斑生成，因为构相中所含的单宁酸会抑制体内酸性物质。其丰富的维生素C。可预防皮肤干裂，起到美容养颜的作用，同时有助于机体调理、消除疲劳。 |
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