白发变青丝

　　在我国湖南省洪江市有位一百零三岁的老人，叫周金莲。1994年，周老太太早已变白了的头后部，忽然长出了几束黑发。到1995年5 月中旬，老人的一头白发竟有六成又变成了油亮的乌发。

　　科学家们认为，周金莲老太太的白发之所以能变成青丝，与生活环境、生活习惯等因素不无关系。老人居住在源巫两水交汇处，空气清新，有益身心。同时，老人注意锻炼身体，虽已年过百岁，仍坚持每天早晨按时洗“健身浴”。她还坚持自己浆洗衣服，在屋旁种瓜种菜等。

 

返老还童

　　我国湖南省长沙市韭菜园，有一位老人名叫余金燕。生于清朝同治十年，即1872年，年过百岁，身体一直很健康。1981年，余金燕老人突然害了一场大病，躺在床上不能动弹，奄奄一息。老人当时已是一百零九岁高龄，家属见她害此重病，以为定不久于人世，连寿衣都为她准备好了。

　　但是，老人竟奇迹般地痊愈了，而且经此大病后，出现了一些返老还童的现象，原来稀而白的头发增多变黑了，又长出了八颗牙齿，停了六十年的月经又连续来潮三次。与此同时，皮肤变得光泽润滑，皮下脂肪也较先丰满了。

 

百岁老人青丝又上头

　　在我国邢台，有一位一百零一岁的老人肖九姐。肖老太太虽年过百岁，生活仍能自理，还能干一些家务。她生活有规律，爱劳动，每天累计走二三十里路。前不久，家人发现原是银丝满头的老人，前额上部一片一寸宽二寸长的头发变黑了，后脑勺部位的长发黑得更加明显。

 

八十老翁长新牙

　　我国黑龙江省国营红星农场有位叫阎中山的老人，年已八十七岁，仍耳不聋，眼不花，精力异常充沛。他七十二岁开始掉牙，后来又长出了新牙。到了八十五岁，全口新牙基本长齐。

　　老人一直从事体力劳动，每天早、晚散步，不抽烟，不喝酒。与众不同的是，老人有个专吃蚂蚁的习惯。从1964年开始，他就在夏天捕捉蚂蚁，然后用水冲洗凉干，放油锅里炒，然后研成粉末，再加鸡蛋拌制成丸。

　　入冬进九后，老人每日服一丸。阎中山老人说：“自从吃蚂蚁后，身体轻松有力，精神抖擞。牙齿是吃蚂蚁后换的。”

 

百岁老人长新牙

　　民间传说杨家将里的佘老太君是个老寿星，牙齿脱落后会再生新牙。但是，这毕竟是民间传说。而1997年，在我国山西省翼城县，却真发现了一位一百三十二岁的老太太又长出了一颗新牙。

　　这位老人家名叫梁秀英，是翼城县北捍乡垣头村人，1996年，老人牙齿早已脱落的牙龈上重新长出了一颗新牙，头上也开始生出黑发。老人面色红润，耳不聋，眼不花，记忆力不错，食欲也很好。据说直到现在，老人还保持着每天吃半公斤粮的饭量。

 

世界三大长寿村

　　当前，世界上有三个驰名的长寿村；一是巴基斯坦的芬札，一是俄罗斯的渊罗，一是厄瓜多尔的毕路卡邦巴。在这三个村子里，百岁老人处处可见。这些老人不但能自己料理生活，做家务，还干农活。

世外桃园——芬札：
　　芬札在巴基斯坦东部的崇山峻岭中，古代中国通往中亚的丝绸之路从村中经过，这个终年被白雪皑皑的高山环绕的山村，日光充足，空气新鲜，白云、蓝天、绿树相映成趣。地图上难以找着它的名字，外人很少来往，俨然如“世外桃园”。

　　这里产杏，“芬札”的意思就是杏子。全村共两万人，九十岁以上的老人有数百人，百岁以上的有四十多人。村里最高仲裁机构是长老会，村民都遵循古老的传统道德，暴力犯罪事件很少发生。

　　阿里哈德是现在最受全村爱戴的老人。他一百一十八岁，看起来却只有七八十岁的样子。他外号叫“淘气”，留着小胡子，把白头发染成了茶褐色，每天都到田里劳动一会儿，显示自己还没有老。

　　芬札最高龄的新郎是一百零七岁，他娶了一位二十八岁的姑娘做第七任妻子，还生了个胖娃娃。这位寿星新郎是个乐天派，他常开玩笑说，全唯一的忧虑是怕不到三十岁的第七任妻子与他不能到头，害他再娶第八任夫人。

山中乐土——渊罗：
　　俄罗斯境内黑海、亚速海，同里海之间的一片山地叫高加索。据有关资料记载，高加索地区的百岁以上老人有五千多名，占俄罗斯全国的百岁老人的四分之一。而渊罗，这个坐落在山间谷地，海拔只有二百五十米，气候温和，雨量充沛的村子，又是高加索的著名长寿村。

　　渊罗村的百岁老人们组织了一个康乐团体，每到周末，大家穿着传统的民族服装，到俱乐部或葡萄架下聚会，互相举杯祝贺健康与友谊，然后放声歌唱，尽情跳舞。这么热烈、活泼、健康的一群人，真使人难以相信他们都已年过百岁。

　　村里的修瓦尔温老人已经一百零八岁，至今坚持在田野里干农活。他六十多岁时曾参加卫国战争，并获得过奖章。他的身体健康，血压、脉搏、视力、心、肺都正常，从外貌看，根本不象一百零八岁高龄的老人。村里还有不少百岁以上老人照看着自己的曾孙子，曾孙女，其中有一位一百二十岁的老妇照看着自己孙子的孙子。

神圣之谷——毕路卡邦巴：
　　毕路卡邦巴的意思是“神圣之谷”。这个村庄在南美洲厄瓜多尔东南部与秘鲁交界的安底斯山中。村里的居民多是印地安人和西班牙人的混血儿，他们在山谷中种植玉米，甘蔗、蔬菜、香蕉等作物，过着自给自足与世无争的悠闲日子。

　　村里长寿的老人中，有一位一百三十五岁的霍西，他年过八十才和一位十八岁姑娘玛丽亚结婚，当年“孙女级”的新娘，如今已年近古稀，膝下已是儿孙满堂。他们最小的一个孩子是在霍西一百岁之后出生的，如今已是二十多岁的棒小伙子。

秘诀在哪里：

　　世界三大长寿村的居民，都住在高山环绕的优美的自然村落之中，远离污染的城市，终年有充足的日照，清新的空气。他们的食物并不精美，大多是新鲜的植物性食品，很少食用动物脂肪，盐、糖都很低，更没有人工添加剂，热量也不高，但人体易于吸收。专家们认为，食用这些加工工序少的食物，是他们长寿的原因之一。因此，提出了“美食杀人”的警告。

　　一生不离田野，勤勉劳作，年愈百岁，劳作不息，是长寿的另一个原因。养尊处优不是长寿之道。社会、家庭尊重老人，老人为长寿自豪，是使人长寿的重要心理因素。据调查，这些百岁老人的家庭和睦，祖孙数倍同堂，和谐相处，子孙尊重长辈，也希望自己象长辈那样长寿。这就使老人生活满足，生活得有价值，愿意活得更寿长。

　　长寿村证明了，改善生活环境和饮食结构，延缓衰老，是可以做到的。